a.cankurt Günlüğü, 16 Ara 23

a.cankurt Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

125,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 41,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Aralık 2023:

1700 kcal

Yağ: 65,95g | Prot: 65,46g | Karb: 220,55g. Kahvaltı: Mandalina, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Türlü, Makarna, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...

Haftada 1,5 kg alıyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

üzdün abi, zamanında 140 kiloydum. Bir ara 102'yi gördük ama 99 olmak nasip olmadı.

16 Ara 23 üye tarafından: tecrübeliobez

Bir birimize destek olarak başaracağız. 140 kilodan 109 kilolara geldim psikolojik olarak yoruldum kontrolü bıraktım 125 kiloya çıktım tekrar. Tecrübe oldu diyip olumlu bakmak gerek yoksa yemeyi tetikliyor. Desteğin için teşekkürler

16 Ara 23 üye tarafından: a.cankurt


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

a.cankurt Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

a.cankurt Günlüğü, 16 Ara 23

Yorum Gönder

a.cankurt Kilo Geçmişi