16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 74,13g | Prot: 80,55g | Karb: 96,25g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, İçim Labne, Zeytin, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Süt, Pestil, Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk, Sebze Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nar Ekşisi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|