19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 84,55g | Karb: 228,02g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Voortman Shortbread Cookies, Publix Pimento Cheese Spread, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Cooked Peas and Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Butter (Salted) , Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3416 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|