|
Up a little from last week, but a fasting recovery after a huge week of eating out downtown.
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2885 kcal
|
Yağ: 105,73g | Prot: 190,92g | Karb: 186,69g.
Kahvaltı: Egg, Coffee, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Chocolate, MegaFood Daily Turmeric, Lucerne Mild Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Soleil Berry Sparkling Water, Reggano 100% Real Parmesan Grated Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Birds Eye Broccoli Florets, Soleil Berry Sparkling Water. Akşam Yemeği: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, StarKist Foods Tuna Creations Ranch. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn , Smucker's Sugar Free Strawberry Topping, Mound City Pure Peanut Butter, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Whiskey, Chomps Original Beef Stick, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 51 dakika, Fitbit - 21 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
It amazes me how you can do this.
19 Ara 23 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
It's mostly water weight, I think, and it comes and goes quickly.
19 Ara 23 üye tarafından: Draglist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|