20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 74,70g | Prot: 54,74g | Karb: 202,92g.
Kahvaltı: Zeo Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Dereotlu Poğaça. Akşam Yemeği: Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Makarna. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Nescafe Sade, Portakal, Toz Şeker, Tarçın, Birşah Yağsız Süt. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|