20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 56,33g | Karb: 32,76g.
Kahvaltı: Berrak Acı Biber Turşusu , Acı Biber, Zeytinyağı, Nescafe Sade, Bitkisel Çay, Doğal Peynir, Sucuk, Nescafe Sade, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Siyah Üzüm, Bitkisel Çay, Beyaz Ekmek, İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Pirinç Pilavı, Genç Yeşil Soğan, Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|