21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 140,08g | Prot: 123,20g | Karb: 158,52g.
Kahvaltı: Dut Kurusu, İğde, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta, Sucuk. Öğle Yemeği: Köfteci Yusuf Köfte, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Elma, Lahana, Ayçiçek Yağı, Bolca Hindi Göğüs, Sarı Tatlı Mısır. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|