18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 81,65g | Karb: 188,84g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Ekler, Salatalık (Soyulmuş), İncir Reçeli, Domatesler, Wasa Delikatess, İçim Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, İçim Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Süt, Muz, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Süt, Tadelle King Size , Sebze Çorbası, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 17 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|