22 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 98,93g | Karb: 173,38g.
Kahvaltı: Proteinocean BCAA+, Hardline Creatine Creapure, Big Joy Thermonator L-Carnitine, Starbucks Filtre Kahve (Short). Öğle Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Viski, Bomonti Bira. Akşam Yemeği: Haydari, Fersan Közlenmiş Patlıcan, Eti Etibör Çifte Kavrulmuş, Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Adana Kebap, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Çiğ Köfte. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|