18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 71,23g | Prot: 63,31g | Karb: 147,73g.
Kahvaltı: Aldi Mortadella, Milbona Schmelzkäse Allgäuer Art, Lätta Lätta Extra Fit, Aldi Putenbrustfilet, Delikato Delikatess Senf , Aldi Krustenbrot. Öğle Yemeği: Salatkönig Tzatziki, Uncle Ben's Express Risi Bisi, Spiegelei. Akşam Yemeği: MY Vay Sojaghurt Heidelbeere, Salatkönig Tzatziki, Aldi H-Milch 1,5%, Möhren. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Thai CHI - 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|