24 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 42,39g | Prot: 54,18g | Karb: 221,61g.
Kahvaltı: Wintertraum Gewürz-Spekulatius, Vemondo Vegane Genießer Scheiben Würzig , Becel Vital, Aldi Putenbrustfilet, Goldähren Mehrkorn Schnitte , Weiss Pfeffernüsse Glasiert, Stieffenhofer Schoko-Lebkuchen. Öğle Yemeği: REWE High Protein Pudding Schoko , REWE Bio Gewürzgurken, Gelber Senf, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Radieschen. Akşam Yemeği: Vemondo Vegane Genießer Scheiben Würzig , Aldi Mortadella, Becel Vital, Goldähren Mehrkorn Schnitte, Milsani Milchreis, Coppenrath & Wiese Zuckerfrei Choco Cookies. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Gehen - 1 saat, Core training - 10 dakika, Crosstrainer - 10 dakika, Apple Health - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|