29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 67,10g | Karb: 123,75g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Ketchup, Great Value Fat Free Processed Cheese Slices, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Celery, Peanut Butter, 2% Fat Milk, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Stars Egg Salad. Akşam Yemeği: Butter, Broccoli, Carrots, Celery, Arctic Shores Imitation Crab Meat. Aperatifler/Diğer: Planters Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|