09 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 26,02g | Prot: 57,96g | Karb: 161,66g.
Kahvaltı: almond milk, active lifestyle cereal. Öğle Yemeği: quaker chewy, orange sesame chicken. Aperatifler/Diğer: quaker chewy, kroger carbmaster yogurt. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Insane Abs + P90X: Abs/Core Plus - 43 dakika, Asylum: Vertical Plyo - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|