27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 137,78g | Prot: 206,27g | Karb: 129,56g.
Kahvaltı: Supplementler Whey Protein Banana Cream, Big Joy L-Carnitine, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Haşlanmış Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Grande). Öğle Yemeği: Supplementler Whey Protein Banana Cream, Delly Yer Fıstıklı ve Kahveli Protein Bar. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Buğulama. Aperatifler/Diğer: Uno Fındık Kremalı Kruvasan, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|