27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 80,55g | Prot: 89,49g | Karb: 113,45g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Banvit Piliç Kalçalı But, Altınkılıç Kefir, Siyah Zeytin, Poğaça, Kısır, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Peynirli Börek, Çay (Demlenmiş), Ülker Çokomel, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|