BöseAlteFrau Günlüğü, 27 Ara 23

Tag: 85

ETB: ab heute wieder
Kcal: "
Zucker: "
Fasten: 19 h 45
Sport: 60 m Walking 5,5 km
Getrunken: ca 3L
Schritte: 7877
Schlaf: 9 h 8

Gewicht: 75,9 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 7,7 kg
Ø täglich: 90,5 g

Stimmung: 200 g weniger als vor Weihnachten… und das ganz ohne tracken. Tatsächlich hatte ich am 1. Feiertag mit 75,6 kg sogar Tiefststand, der aber leider durch Puter, Rotkohl und Kroketten mit Soße wieder vernichtet wurde 😉
Zum Ausgleich haben wir gestern Nachmittag einen einstündigen Marsch absolviert. Wir sind zu Fuß zur „Gondel“ (eins der drei wunderschönen Filmkunst Theater Bremens) gegangen. Ein Weg von 5-6 km, den wir zum Glück trocken zurücklegen konnten, da es ausnahmsweise mal nicht geregnet hat. Dann haben wir uns in diese herrlich weichen, bequemen roten Kinosessel geschmiegt und ganz ohne Popcorn&Co "791 km“ geschaut. Ein wirklich empfehlenswerter Film mit tollen Darstellern. Das war mal ein Weihnachtstag ganz nach meinem Geschmack…

75,9 kg Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.    Geriye kalan: 7,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1051 kcal

Yağ: 28,99g | Prot: 90,63g | Karb: 94,34g.   Akşam Yemeği: Chicoree, Harry Eiweiss Toastbrötchen, Rohkostsalat, Milram Kräuterquark Leicht. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Pudding Karamell. devamı için...

2145 kcal

Egzersiz: Büroarbeit - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, EGym-Zirkel - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...