28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 55,19g | Prot: 150,19g | Karb: 163,74g.
Kahvaltı: Pikok Szynka z Karczmy, Jajko na Miękko, Chleb Pszenny . Öğle Yemeği: Kujawski Olej (10g), Rolnik Buraczki Tarte, Chleb Pszenny , Sokołów Stek z Rostbefu. Akşam Yemeği: All Nutrition Peach In Jelly , Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Wódka. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|