30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 99,15g | Prot: 73,00g | Karb: 148,92g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Poğaça, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Yeşil Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Krep, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Fındık, Kuru Üzüm, Leblebi, İngiliz Cevizi, Kuru İncir, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Yörsan Beyaz Peynir. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 11 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|