30 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 70,27g | Karb: 100,47g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Bal, Kühne Kahvaltılık Sos, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ünal Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Cevizli Sucuk, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu. Akşam Yemeği: Fındık, Beyaz Leblebi, Has Mamül Hurmalı ve Tarçın Mamül, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Çorbası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|