31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3228 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 226,26g | Karb: 418,41g.
Kahvaltı: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Egg, L'oven Fresh Everything Bagel, Happy Farms Reduced Fat Mexican Style Cheese. Öğle Yemeği: Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Bananas , Danish Pastry, Apples , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Riceland Whole Grain Long Rice. Akşam Yemeği: Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Simply Nature Tomato Basil Premium Pasta Sauce, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|