|
Yılın ilk gününden herkese selam 🙋🏻♀️ yeni yıla spor yaparak girdim nasıl girersen öyle devam edermiş gece gece deli miyim nedir 😂 yılın ilk kahvaltısı da krep eşliğindeydi ahaha 😂 herkes evdeyken diyet yapmak çok zor 😂
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 81,04g | Prot: 78,04g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: Ünal Tam Yağlı Çeçil Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Bal, Kühne Kahvaltılık Sos, Kiraz Domates, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Akıtma, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Kurabiye. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Fellas High Protein Bar Banana, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Pirzola, Nar Ekşisi. devamı için...
|
sabit kilo
|