28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 146,65g | Prot: 162,61g | Karb: 128,70g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: MegaFood Daily Turmeric, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Akşam Yemeği: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Mission BBQ Classic Sausage, Mission BBQ Smoky Mountain Sauce, Mission BBQ Green Beans & Bacon, Mission BBQ Cornbread, Mission BBQ Pulled Pork, Mission BBQ Moist Brisket, Mission BBQ KC Classic BBQ Sauce, Mission BBQ Coleslaw, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle). Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Applegate Farms Charcuterie Plate, Whiskey, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Fitbit - 22 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Back on track!!!
Very little gain...
02 Oca 24 üye tarafından: John10251
|
Thanks, John. That's my lowest of the past 7 days, but I went up from there... hoping to climb back down the mountain before my next official weigh in.
02 Oca 24 üye tarafından: Draglist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|