03 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 44,29g | Prot: 202,98g | Karb: 278,12g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty. Öğle Yemeği: Banan, Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy. Akşam Yemeği: Ocean Sea Dorsz Atlantycki Filety bez Skóry , Kujawski Olej (10g), Harvest Basket Frytki Długie Cienkie. Aperatifler/Diğer: Ferrero Raffaello (10g), Pikok Szynka z Karczmy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|