|
Bugün diyetisyen kontrolüm vardı.80 den 74 e düştüm.neredeyse bir buçuk ay oluyor başlayalı.öncesinde kendi başıma defalarca ve defalarca diyet yaptım başaramadım.öyle hızlı hızlı vermek gibi bi derdim yok az olsun ama devamlı olsun derdindeyim.yeni hedefim şubata kadar 70 olmak.kaçamaklarım oluyor özellikle tatlı krizlerim tutuyor ama sonraki gün devam ediyorum diyete dengelemeye çalışıyorum.bazen evde Leslie yapıyorum işe yarayacağını hiç düşünmezdim ama incelme sağlamış.
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 33,87g | Prot: 22,71g | Karb: 62,20g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tavuk Dünyası Kekiklim, Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
sabit kilo
|