Tag: 95 ETB: 44% Kcal: 574 Zucker: 16,65 g Fasten: 22 h 45 Sport: 45 min/ 3 Runden EGym-Zirkel Getrunken: ca 3L Schritte: 3234 Schlaf: 6 h 42 Gewicht: 74,6 kg KF: 40,8% W: 44,3% M: 29,5% Abnahme: 300 g Gesamtabnahme: 9 kg Ø täglich: 94 g Stimmung: Denn erstens kommt es anders und zweitens, als man denkt… 😃
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74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
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933 kcal
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Yağ: 43,48g | Prot: 67,45g | Karb: 75,23g.
Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Quinoa Gekocht, Rote Linsen Gekocht, Granatapfelkerne, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Pesto, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Zitronensaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Petersilie, Getrocknete Aprikosen, Aldi Cashewkerne, Grüne Erbsen , Rote Paprika, Karotten, Knoblauch, Porree, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Milsani High Protein Pudding Karamell, Emmi Tete De Moine. devamı için...
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2431 kcal
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Egzersiz:
Büroarbeit - 1 saat, Hulahop - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 4 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Ha 😁 danke für die Motivation 😊 da werde ich doch auch mal schaun ob mein Reifen vielleicht mal 4 Umdrehungen 🤭 schafft, bevor er den Boden berührt. Viel Spaß beim huuuulern
06 Oca 24 üye tarafından: Schlumpfine_
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Dankeschön, liebe Schlumpfine. Viele Mädels hier nutzen auch so einen Smart-Hula-Ring. Da kann nix auf den Boden fallen und das Training soll noch intensiver sein. Mir persönlich ist der zu laut, weil ich beim Hullern immer fernsehe. Wichtig ist auch die Kleidung, die sollte aus glattem Material bestehen und relativ eng anliegen. Wenn ich ein weites Shirt trage, fühlt sich mein Reifen auch vom Boden angezogen. Dir auch viel Spaß beim ‚Swing That Thing'
06 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Dieser Hula-Ring wird mir ständig auf Instagram "vorgeschlagen", aber ich denk mir immer, dieses klapprige Plastik Ding kann doch nicht wirklich funktionieren und dann bestell ich doch irgendwann 🫣 bin so ein typisches Opfer 🤣😂😂😂 aber dass die laut sind hab ich auch schon mitgekriegt, jetzt wird immer mit "super leise" geworben 🤭😁
06 Oca 24 üye tarafından: Schlumpfine_
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Du kannst Dir bei YouTube ja mal Tutorials anschauen. Da sieht man, dass es viel Bewegung erfordert, das Teil in Schwung zu bringen, aber man hört auch, wie laut es ist. Außerdem bezweifle ich, dass es für Hunde- oder Katzenmamis geeignet ist. Ich hätte Angst, dass meine Katzen danach springen und sich verletzen könnten.
06 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Ich habe mich heute mal mit deinen „Account „beschäftigt 😀und ich muss dir sagen ,deine Art wie du schreibst ist mega toll.So locker und lustig,finde ich sehr sympathisch.
06 Oca 24 üye tarafından: dorle757
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Habe auf die schnelle keine Größe von Dir gefunden, scheinst aber eine große zu sein😊 ich sehe nämlich kein Gramm mehr, als 65kg auf dem Bild👏🏻👏🏻
06 Oca 24 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Das ist ja lieb von Dir 😊 Dankeschön, liebe Dorle.
06 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Ach Veggie, Du Liebe 🫶🏼 Hab ja hier schon mal geschrieben, dass ich das große Glück habe, dass sich bei mir alles schön gleichmäßig auf 171 cm verteilt, dazu kommt noch, dass ich beim Verteilen der OW ziemlich weit vorne gestanden habe. Das macht rein optisch einiges aus. Dadurch kann man in dem weiten Shirt mein inzwischen deutlich kleineres Bäuchlein nicht mehr sehen 😉 War vor 3 Monaten noch ganz anders.
06 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Alles richtig gemacht! 👍🏻👍🏻👍🏻 9kg plus ist schon ein enormer Unterschied.
Ich fühle mich schon bei bissl "Überschwemmung🌊" hundeelend🥺
(komischer Ausdruck fällt mir grad auf 😁 die armen Tiere..für was die alles herhalten müssen👀)
06 Oca 24 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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06 Oca 24 üye tarafından: dorle757
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Diese T-Shirts mit eigenem Branding sind eine coole Idee, sollte ich mir vielleicht auch zulegen 😄
06 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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Nee, lieber Max, andersrum wird'n Schuh draus… Das Shirt gibt’s so wie es ist zu kaufen. Ich habe es schon 'ne ganze Weile und habe mich dann, weil im Gym immer alle drüber schmunzeln hier (und in verschiedenen anderen Gruppen und Foren) danach benannt. Die gibt’s bei ,Boutique D'Amasón' auch für Männer.
06 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Für mich ist das eher nichts, aber ich denke an das T-Shirt von meinem Profilbild. Das ist ein Porträt im Simpsons-Stil, der Schriftzug ist von Flash Gordon. So was als T-Shirt wäre sicher sehr nerdig🤓
06 Oca 24 üye tarafından: MaxKraft
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Coole Idee, Max 👍🏻 Mach das mal. Foto wäre dann toll.
06 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Bin enttäuscht du siehst weder böse noch alt aus 😳🫶🏻🤣
Gibts hula hopp bei euch im Gym? 😍
09 Oca 24 üye tarafından: luciavlis
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Tja, der Schein trügt eben manchmal, liebe Lucia 😂🤣😂 Gehullert wird zuhause vor dem TV, bei einem Spiefilm oder einer Serie. Im Gym mache ich eigentlich nur EGym-Circle.
09 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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