07 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 38,10g | Karb: 82,89g.
Kahvaltı: Elma Muz, Kiraz Domates, Sütaş Kaşar Peyniri, Menemen, Salatalık (Kabuklu), Acuka, Maydanoz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Zeytin, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Ta!Da! Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması, Karışık Yeşil Salata, Migros Etli Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Kuru İncir. devamı için...
|
|
1465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gülcan kıvılcım Kilo Geçmişi
|