BöseAlteFrau Günlüğü, 07 Oca 24

Tag: 96

ETB: 72%
Kcal: 933
Zucker: 17,93 g
Fasten: 20 h 30
Sport: 1,5 h gehen (davon die Hälfte mit schwerer Einkaufstasche), 50 min Hula Hoop
Getrunken: ca 3L
Schritte: 11352
Schlaf: 11 h 12

Gewicht: 74,9 (Füllstand)
KF: 40,9%
W: 44,2%
M: 29,5%
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme:
Ø täglich:

Stimmung: Muss ich nicht verstehen… muss ich akzeptieren… 😏

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.    Geriye kalan: 6,9 kg.    Diyet Takibi: %100.

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893 kcal

Yağ: 44,01g | Prot: 73,21g | Karb: 50,96g.   Akşam Yemeği: Tomaten, Pesto, Gut & Günstig Rapsöl, Weißes Mehl, Zwiebeln, Pastinaken Gekocht, Karotten, Knollensellerie, Petersilienwurzel, Steckrübe, Dr. Oetker Crème Légère, Schweineleber. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. devamı için...

2268 kcal

Egzersiz: Büroarbeit - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...