08 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 108,19g | Prot: 61,07g | Karb: 198,46g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Bal, Mandalina. Akşam Yemeği: Ayran, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Cafex Cappuccino, Nestle Damak Baklava, Samba Patates Cipsi, Samba Barbekü Sos Çeşnili Mısır Cipsi. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 35 dakika, Ev Işi - 2 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|