John10251 Günlüğü, 08 Oca 24

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

This entry is for the week of Dec. 31 thru Jan. 6
Body Fat 20.9

68,3 kg Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ocak 2024:

1203 kcal

Yağ: 50,61g | Prot: 67,95g | Karb: 123,85g. Kahvaltı: Signature Select Four Cheese Lasagna with Meat Sauce. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Tartar Sauce, Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Gorton's Cod Fillets , Great Value Italian Cut Green Beans, Trifecta Shrimp Jambalaya with Rice, Bell Peppers, and Andouille Sausage. Aperatifler/Diğer: Kroger Mini Twist Pretzels, Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Cuties Mandarin Orange. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Great job!!!

10 Oca 24 üye tarafından: buenitabishop


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 08 Oca 24

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi