04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 37,17g | Prot: 86,03g | Karb: 30,52g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Pınar Light Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Mantar, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Pınar Light Yoğurt, Yörsan Lor Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Banvit Hindi Salam. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Leslie - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|