11 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 96,36g | Prot: 67,21g | Karb: 145,77g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ekmecik Kepekli Galeta, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Havuç, Zeytinyağı, Fırında Kabak. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Izgara Köfte, Tereyağı, İçim Yarım Yağlı Süt, Beyaz Un, Sütaş Kaşar Peyniri. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Küp Şeker, Peyman Çiğ Badem, Muz, Eti Topkek Mozaik. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|