BöseAlteFrau Günlüğü, 11 Oca 24

Tag: 100

ETB: 66%
Kcal: 855
Zucker: 4,13 g
Fasten: 21 h 45
Sport: leider keine Zeit
Getrunken: > 3L
Schritte: 2288
Schlaf: 7 h 44

Gewicht: 74,4 kg
KF: 40,7%
W: 44,3%
M: 29,5%
Abnahme: 400g
Gesamtabnahme: 8,9 kg
Ø täglich: 89 g

Stimmung: greatful ☺️

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1850 kcal

Yağ: 115,44g | Prot: 121,71g | Karb: 84,40g.   Öğle Yemeği: Gut & Günstig Geflügel Wiener. Akşam Yemeği: Tomaten, Olivenöl, Weißkohl, REWE Weiße Bohnen, Lidl Gemüsezwiebel, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Karotten, Wiesenhof Geflügel Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mortadella, Vollkornbrot, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. devamı için...

2156 kcal

Egzersiz: Cross Trainer - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Büroarbeit - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, EGym-Zirkel - 50 dakika. devamı için...