13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 46,59g | Karb: 131,85g.
Kahvaltı: Menemen, Çavdar Ekmeği, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Zeytin, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Küp Şeker. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sade Krep, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Pişi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|