13 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2762 kcal
|
Yağ: 110,20g | Prot: 107,85g | Karb: 330,09g.
Kahvaltı: Patates Kızartması, Kızarmış Yumurta, Tereyağı, Pide Ekmeği, Kaymak. Öğle Yemeği Öncesi: Supplementler Whey Protein. Akşam Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği Sonrası: Starbucks Caramel Waffles. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|