BöseAlteFrau Günlüğü, 14 Oca 24

Tag: 103

ETB: 82%
Kcal: 1064
Zucker: 7,81 g
Fasten: 19 h 20
Sport: nicht heute
Getrunken: ca 2,5 L
Schritte: 3485
Schlaf: 8 h 16

Gewicht: 74,2 kg
KF: 40,6%
W: 44,4%
M: 29,5 %
Abnahme: 500 g
Gesamtabnahme: 9,2 kg
Ø täglich: 89 g

Stimmung: Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag 🌞

74,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.    Geriye kalan: 6,2 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1010 kcal

Yağ: 36,14g | Prot: 62,41g | Karb: 53,86g.   Akşam Yemeği: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kühne Sauerkraut mit Schwarzwälder Schinken, Dicke Rippe. Aperatifler/Diğer: Milsani High Protein Pudding Karamell. devamı için...

2441 kcal

Egzersiz: Walking (5 km/h) - 59 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Büroarbeit - 2 saat, Hulahop - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 16 dakika. devamı için...