15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 80,16g | Prot: 183,36g | Karb: 229,77g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, All Nutrition Cherry in Jelly, Decomorreno Kakao , Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Almette Serek Śmietankowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Mandarynki , Harvest Basket Frytki Długie Cienkie, Kujawski Olej, Biedronka Podudzie Golonko z Kurczaka Pieczone. Akşam Yemeği: Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Marcepan. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|