15 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 98,79g | Karb: 238,37g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Atkinson Peanut Butter Bars, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Chunky Style Chicken Vegetable Stew Type Soup with Rice, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Atkinson Peanut Butter Bars, Butter (Salted) , Baked Potato (Peel Eaten), Avocado / Cucumber / Tomato Salad, Cooked Salmon, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3745 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|