18 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 33,81g | Prot: 35,00g | Karb: 146,73g.
Kahvaltı: Patates, Erpiliç Piliç Nugget. Öğle Yemeği: Eti Petito, Eker Şeftali-Kayısılı Kefir. Akşam Yemeği: Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Namet Hindi Füme. devamı için...
|
|
546 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|