BöseAlteFrau Günlüğü, 20 Oca 24

Tag: 109

ETB: 94%
Kcal: 1225
Zucker: 30,58
Fasten: 18 h 10
Sport: 2,5 Runden EGym
Getrunken: ca 3 L
Schritte: …
Schlaf: 8 h 25

Gewicht: 74,3 kg
KF: 40,4 %
W: 44,4 %
M: 29,5%
Abnahme: + 200g
Gesamtabnahme: 9,3 kg
Ø täglich: 85 g

Stimmung: 🤷🏻‍♀️

74,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.    Geriye kalan: 6,3 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1080 kcal

Yağ: 37,84g | Prot: 99,75g | Karb: 91,57g.   Öğle Yemeği: Miyako Japan Miso Paste, Milram Kräuterquark Leicht, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Krautsalat, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Steak Selection Deutsches Entrecote. devamı için...

1810 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...