10 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 104,54g | Prot: 91,11g | Karb: 152,19g.
Kahvaltı: Kroger Maple Turkey Sausage Links, Fried Egg, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Strawberries. Öğle Yemeği: Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash (from Fresh), Publix Large Shrimp, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Aperatifler/Diğer: Coors Blue Moon Beer, Sam's Choice Mountain Trail Mix, Entenmann's Deluxe French Cheese Cake. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|