11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 37,05g | Prot: 59,09g | Karb: 218,75g.
Kahvaltı: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Life Cereal - Original, Water. Öğle Yemeği: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Salsa, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Carrots, Celery, Water. Akşam Yemeği: Chocolate Cupcake, Boom Chicka Pop Boom Chicka Puff Nacho Cheese, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Lemon Juice, Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Publix Coleslaw Mix, Sloppy Joes, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Woeber's Hot & Spicy Mustard, Great Value Hamburger Buns, Water. Aperatifler/Diğer: Wonka Wonka Sweetart Popsicle, Cantaloupe Melons, Kellogg's Special K Granola Bars - Chocolatey Peanut Butter, Bananas, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
wow - you are still losing!
15 May 15 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|