23 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 100,39g | Karb: 299,62g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded) , Blueberries , Wendy's Apple Pecan Chicken Salad, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Atkinson Peanut Butter Bars, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Atkinson Peanut Butter Bars, Butter (Salted) , Granny Smith Apples, Baked or Broiled Cod, Cooked Asparagus (from Fresh), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Parmesan Cheese (Shredded) , Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|