|
11.05
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 41,40g | Karb: 181,56g.
Kahvaltı: Tavuk Nuggets, Gözleme. Öğle Yemeği: Elma, Algida Twister, Bitkisel Çay. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Pişmiş Kuru Nohut. Aperatifler/Diğer: Hurma, Su. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cilekli_sakiz Kilo Geçmişi
|