|
腕立て伏せ20x5
シフトアップ10x5
トレッドミル30分(負荷なし)
楽なスクワット100回
ストレッチ🧘♂️
膝痛めないよう無理せず継続したい！
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|