13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 38,36g | Prot: 49,65g | Karb: 80,52g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Yörsan Lor Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Ülker Çokoprens, Yeni Dünya, Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurabiye. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|