01 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 61,25g | Prot: 61,96g | Karb: 40,38g.
Kahvaltı: Kahve, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Ekmecik Çekirdekli Galeta, Kuru Hurma, Kuru Patlıcan Dolması, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağı, Marul, Dardanel Ton Klasik. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 17 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|