01 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 35,48g | Karb: 123,11g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Pekmez, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Elma, Ceviz. Akşam Yemeği: Portakal, Pekmez. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 35 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|