02 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 82,05g | Karb: 255,43g.
Kahvaltı: Boar's Head Uncured Chorizo, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Olympiana Jumbo White Figs, Pickled Okra, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Atkinson Peanut Butter Bars, Olympiana Jumbo White Figs, Apples , Grapes, Strawberries , Broccoli Flower Clusters , Cooked Green Cabbage, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Brown Rice, Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3505 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|