02 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 49,04g | Prot: 75,55g | Karb: 132,43g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Mercimek Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Kahvaltı Sonrası: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Kabak Çorbası, Mercimek Ekmeği. Akşam Yemeği Öncesi: Gün Kurusu. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Çırpılmış Yumurta, Mantar, Tuz. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|