03 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 89,09g | Prot: 85,45g | Karb: 57,02g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Sek Quark Sade, Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Nutriplus Hindiba Kahve. Öğle Yemeği: Nutriplus Hindiba Kahve, Kabak Çekirdeği. Akşam Yemeği: Sütlü Kahve, Kuru Patlıcan Dolması, Nohutlu Salata. Aperatifler/Diğer: Çilek, Dr. Oetker Pasta Kreması, Eti Cicibebe. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 23 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|